水果抗衰中最有效的是什么

       柚子是很常见的食物之一，更是我们最常吃的水果之一。我们都知道柚子可以起到润肺通便、理气化痰的效果，但是其实，柚子的好处更大于此。因为柚子还含有丰富的糖类、蛋白质、维生素B1、维生素C、维生素B2、维生素P、以及是胡萝卜素、钙、钾、磷等丰富的营养成分。根据美容仪器专家介绍，由于柚子中含的多种丰富成分，而这些事对人体保健和疾病预防有很大的帮助。就像是其中含有的柚皮甙，柚皮甙可以降低血液的黏稠度，进而就减少血栓的形成，这对预防心脑血管疾病有较好的作用。

　　专家指出：柚子的果胶不但是可以降低密度脂蛋白的水平，更可以减少动脉壁的损坏程度。而因为柚子肉中含有了类似于胰岛素作用的成分铬，可以起到降低血糖的作用，如果常吃柚子对糖尿病患者有一定的帮助。此外，柚子中含有钾元素但是几乎不含钠，就算是对于肾脏疾病患者来说也是一种理想的水果。而中医专家更是认为，柚子果肉性寒、酸、味甘，具有润肺清肠、理气化痰、补血健脾等功效。

　　我们都知道，苹果和香蕉是常被用于减肥，但是其实柚子也有很好的帮助减肥的功效。因为柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。而每一百克可食用部分，蛋白质含量是0.7%，水分占84%，但是碳水化合物含量百分之十二左右，而热量却只有五十到六十千卡。柚子中所含有的丰富的维生素C、对抗衰老、类黄酮等物质以及是美肤养颜有不错的功效。

　　我们在平时食用的时候，都是将柚子皮丢弃的。但是美容专家表示，柚子皮更是可贵，甚至比柚子肉还高。柚皮是具有健脾消食、理气化痰的作用，更是有助缓解气郁胸闷、食滞。

        但是需要注意的是：虽然吃柚子好处多多，但也还是有一些禁忌的。因为柚子是属于寒性的，因此身体虚寒的人不应该多吃。而且，根据近些年来的研究发现，柚子是会与很多药物互相发生作用的。像是在服用降压药的期间，千万不要吃柚子或者喝柚子汁，避免会产生血压骤降现象;而在吃降脂药片的同时也不宜食用柚子，否则就是等同于过量服药。所以，可常食柚子抗衰养颜减肥，可是为了避免不良反应，激光美容专家就提醒各位朋友在服用药物时，同时食用柚子以及饮柚子汁。