为什么冬季人容易长胖

 

为什么说冬天是身体发胖的高峰季节呢： 

 

     众所周知冬天的温度低，而且热量散失快，所以身体很容易感到饿，吃得比较多，又因为天气冷，缺乏户外运动，所以很容易发胖，现代科学表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%这样就形了冬天肥胖的原因了。 

 

在冬天，怎样做到“口无禁忌”呢？ 

 

在冬天，总是会有那么一些食物可以抑制肥胖的出现，具体有以下几种： 

 

   1、肉食方面应多选择鱼肉，鱼的蛋白质含量高，脂肪含量低，鱼油对人体健康有特殊作用，尤其是鳕鱼的脂肪中，多不饱和脂肪酸含量多达40%，是学生营养餐的好原料。但有几种鱼含脂肪高，如鲢鱼、胖头鱼、鳟鱼、白鳝等胖人要少吃。冬季进补防发胖，还应注意烹调方法，多吃炖、蒸、煮的菜，少吃红烧、油炸的菜。 

 

   2、冬天可多食用一些水果，水果含有丰富的水溶性维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。水溶性维生素和矿物质可保护心血管健康、增强抗病能，如草莓、人参果、火龙果等，水果可以缓解因减肥而产生的“饥饿感”。 

 

   3、冬天也要保持运动：一些温和运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量 

 

   要想真的在冬天吃不胖，合理的饮食很重要，还就是适当的运动，这样在冬天就不用担心身体发胖了，以上资讯为（美容仪器，美容仪器厂，美容仪器厂家，美容仪器网，丹意达美容美体仪器厂）提供，对于减肥，本厂也有减肥方面的仪器，有时间可以去了解下