常见水果的营养含量是什么

 

     每个人的肌肤天天都在变化，为什么有的人肌肤越来越好，而有些人的肌肤越来越糟，皮肤干燥，没有弹性，发黄等现象不断的增加，可是用了化妆品有时还是没有效果，其实在我们身边就有纯天然的美容产品，你不必每天在脸上抹那么多所谓的护肤品，这又浪费时间，又浪费精力，下面就由（美容仪器，美容仪器厂，美容仪器厂家，美容仪器网，丹意达美容美体仪器厂）为大家推荐几种美白的水果。 

 

    1、樱桃：樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，对消化功能差的人很有好处，樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵搞黑色素的形成，樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。 

 

    2、苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果中含有蛋白质，脂肪，粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等，其所含的大量淡水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制肤中黑色素的沉着，常食用苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。 

 

    3、木瓜：木瓜的丰胸效果众所周知，但科学家们发觉，木瓜中的木瓜蛋酶还有美白效果，饭后吃少量的木瓜，对防止胃溃疡、消化不良等也有一定的效果，并且木瓜属于热量水果，所以吃的时候全部不必为身材担心。 

 

   4、红薯：红薯近年成为女人美容减肥的首选食品，原来，红薯中富含胡萝卜素、钾民、铁及其维生素B6，并且每年100克红产生的热量比米饭低三分之一，具有很好的减肥功效。 

 

   5、芹菜：芹菜的美容功效有些鲜为人知，芹菜有“聚积精气”“除下淤血”“止霍乱腹泻”功效，它能清洁皮肤细胞中的活动活动污垢、去除肌肤油脂，有很好的祛痘清火功效，还能淡化痤疮产生的疤痕，不过，因为芹菜属于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防晒。 

 

  6、柠檬：柠檬里含有维他命C，具有很好的美白效果。 

 

大家可以多吃些水果，不必每天使用那么多的护肤品，让你吃出漂亮的肌肤。